如果是银行打电话催收：
第一、我们要表明自己的还款意愿，告诉银行这笔钱我们肯定是会还的，只是目前没有足够的还款能力进行还款;
第二、与银行协商办理个性化分期;
第三、一般银行在了解到借贷人有还款意愿并且有着稳定工作的情况，是不会进行起诉的，但会找专业的第三方催收公司进行催收。
如果是银行委托的第三方催收公司来给借贷人催收，他们会用一些话术来让借贷人感到恐慌，比如不还贷就会通知家人或者起诉等等、不还款就会被起诉或者列为失信人等等。这是催收公司常用的方法，遇到这种情况，我们不要着急，因为催收公司他们是没有这个权力的，只有银行才会在借贷人逾期之后起诉，征信方面的话，逾期的记录已经在征信系统中出现了，而失信人则是要法院才能判定。
我们最终还是要还清贷款，那么就可以通过以下方法：
1.首先要理清楚自己的账单，具体欠了多少钱，是不是自己可以一次性还清的;
2.如果是多个信用卡都逾期了，我们就要了解哪些信用卡欠款比较急、比较多，然后按照每一张信用卡的还款日，计算好除去自己的生活必要开支之后能够还上多少钱，有计划的还款就不会让还款压力越来越大;
3.不要每个月只还一点，因为有催收的情况下都已经是逾期了，而这个时候还一点点基本上只是还了罚息，对于本金并没有还清，下个月可能还要还这么多，这样还款只会让自己还的钱越来越多。
信用卡一直降额度怎么回事?
1、用卡异常，持卡人使用信用卡异常或者规律的刷卡行为都会直接导致信用卡被风控处理，通常是指在每月特定的时间次次把信用卡刷爆，这种用卡行为会容易被认定在套现，因此被降额也就很合理了。
2、长期不用卡，有的持卡人名下可能有好多张信用，但是有些办理之后基本上没有用过了，处于长期闲置状态。这类用户会让银行觉得对信用卡依赖度不高，不太需要信用卡消费，那么也会进行降额处理。
3、逾期，信用卡虽然是很常见的事情但是也是比较严重的违规用卡行为，而且还会对个人信用造成严重影响。持卡人逾期之后，银行会认为其还款能力比较弱，为了规避资金风险自然会对该卡进行降额处理了。
4、刷卡时间间隔太短，当持卡人短时间内频繁刷卡，而且金额数目较大，会被怀疑存在套现新闻。如果同一张信用卡在同一天刷卡次数过多，每次刷卡时间不得低于15分钟，如果是不同城市的刷卡机器，间隔时间不得少于5个小时。
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